Monday, 14.10.19
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Nichtraucherkurse

Nichtraucherkurse


Für die Rauchentwöhnung kann ein Nichtraucherkurs ein wichtiges Hilfsmittel sein. Vor allem das Gefühl nicht allein mit dem Entzug kämpfen zu müssen und der Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe kann vielen Rauchern helfen.



Die Kurse beinhalten im besten Fall mehrere Sitzungen mit verschiedenen Themen. Hierbei können sich Teilnehmer gegenseitig kennenlernen und sich auf dem Weg der Rauchentwöhnung unterstützen. Dazu sollten die Teilnehmer im besten Fall wählen können ob sie schrittweise den Zigarettenkonsum reduzieren möchten oder sofort aufhören wollen.

In den Kursen lernen Raucher nicht nur wie sie ihr tägliches, ritualisiertes Suchtverhalten ändern können sondern werden schrittweise zum Nichtrauchen angeleitet. Hier ist es vor allem wichtig, die Situationen im Alltag zu analysieren, die das Rauchverlangen hervorrufen.

Raucher müssen sich dieses Suchtverhaltens bewusst werden und alternative Handlungen erlernen. Erst dann können sie sich über ihr Verhalten bewusst werden und zusätzlich Selbstkontrolle ausüben. Dies ist auch ein wichtiger Schritt für die Rückfallprävention, damit die Raucher nicht nach einer Weile wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen.

Mittlerweile bieten schon verschiedene Unternehmen für ihre Mitarbeiter Nichtraucherkurse an. Dies geschieht nicht nur durch Rücksichtnahme auf Nichtraucher im Unternehmen sondern auch im Hinblick auf die Gesundheit der Mitarbeiter.



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